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![血糖與體重的關係 | Sara的食食課課 血糖與體重的關係 |]()
blog.shishikeke.com.tw對對對!不要再聊天了趕快把書趕出來急死人了!不過再請問幾個小問題: 1.我吃了大約一個月的油肉飲食(之前是少肉油)，體重從55公斤/165公分(二三十年未改變)到57公斤，這樣正常嗎?(之前白飯總是吃一大碗(從小的習慣)，多吃蔬菜少吃飯)瀏覽：1416 -
![平衡血糖指數 | Sara的食食課課 平衡血糖指數 |]()
blog.shishikeke.com.tw多數營養師喜歡用升糖指數（Glycemic Index）或是升糖負載（Glycemic Load)來教大家控制血糖。可是，這兩種指數裡的食物，不管是讓血糖升的快還是慢，它依舊是化成糖，只要是單獨吃，一定會震盪血糖。瀏覽：908
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