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![如何運動不傷『膝』-浩沙健身俱樂部]()
www.hosafitness.com.tw不傷膝的運動處方 ... 游泳及水中運動，則因為水的阻力，對膝蓋關節沒有任何負擔。 ... 比如說，40歲的人不能再把自己當20歲用，因為身體的機能都慢慢在退化，勉強的結果就很容易受傷。 7.瀏覽：773 -
![聰明吃素，輕鬆吃進蛋白質 - 大家健康雜誌]()
www.jtf.org.tw到底吃素者該從哪些食物補足蛋白質與基本元素呢？ ... 因為白米對素食者來說，其所含的礦物質不夠完整，相對的，五穀雜糧的礦物質較豐富，特別是未精製的全穀米 ...瀏覽：523
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日期：2024-09-07
2013年8月29日 ... 一般民眾最在意的肌膚問題不外乎就是臉泛油光、毛孔粗大、粉刺痘痘，有不 ... 清潔
不當：很多男生一定都是洗完澡隨便拿洗面乳搓一搓臉就以為洗 ......
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日期：2024-09-10
2013年10月31日 ... 僅靠運動有時無法持久，造成效果大打折扣，營養師趙函穎表示，適度補充運動後所
需營養素，尤其是蛋白質與胺基酸，能達到減重事半功倍效果。...
瀏覽：1438
日期：2024-09-11
... 有可能讓身體產生脫水或是營養不均衡的現象，到頭來，既沒有達到健身的效果，
反而會傷害身體。 到底，哪些食物最適合運動時的需要？ ... 所以運動後，可多吃富含
蛋白質的食物，如魚、瘦肉、牛奶、蛋等。...
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日期：2024-09-09
科學家曾從黃豆及某些植物中發現，植物性荷爾蒙的結構與功能與女性荷爾蒙類似，因此，可以從日常飲食來補充。 當更年期來報到，身體開始出現不適時，就應該要尋求改善的方式，才不會影響到生活品質。常常婆婆媽媽們...
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日期：2024-09-10
... 肌肉，趁著運動後迅速補充蛋白質，可以利用這段體內蛋白質快速合成的時間，得到最大的 增加肌肉的效果。一般 ......
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日期：2024-09-05
運動前後 蛋白質補充品的特性 本文作者張振崗博士 各種蛋白質補充品的特性 經常運動的人需要比平常人更多的蛋白質，蛋白質是合成肌肉的重要原料，雖然運動員從適當規劃的日常飲食中即可以得到足夠的蛋白質，但是蛋白質補充品也有其優點，例如 ......
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日期：2024-09-09
越來越多的研究顯示抗氧化是抗老化的重要步驟, 不想要歲月催人老，當中很重要的一個因素就是要多吃抗氧化食物。如果能夠消除過多的氧化自由基, 對於許多自由基引起的及老化相關疾病都能夠預防, 常見的是 癌症, 動脈硬化, 糖尿病, 白內障, 心血管病 ......
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日期：2024-09-06
2013年10月31日 - 如果無法在短時間內透過攝取一定比例的碳水化合物與蛋白質食物，運動營養補充品也是選擇之一，目前已有運動後均衡營養輔助系列，主要成分 ......
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