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![慢跑的好處及正確方法 - ㄚ宗的Paradise - udn部落格]()
blog.udn.com慢跑有哪些好處？ 1、消耗熱量 一小時內所消耗的熱量，輕鬆運動的狀況420卡(體重約120磅的你) 588卡(體重約150磅的你) 2、增強肌肉與肌耐力： 規律不間斷的慢跑可增強 ...瀏覽：1259 -
![一個「運動」念頭，五種好處 - 康健雜誌171期]()
www.commonhealth.com.tw國內運動風氣漸盛，一股粉紅新勢力，也正悄悄形成，台灣女性從事規律運動的人口比例年年成長，近六成的女生都動起來了。她們了解肌肉打造線條的重要，透過慢運動等肌力訓練，幫助燃燒脂肪；不怕流汗，她們偏好空間瀏覽：585
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