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2014年8月21日 - 依我多年練腹肌的經驗，徒手的不用器材的腹肌運動才是最有用的。 腹肌運....
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這幾點重要的訓練觀念和方法，和你分享如何有效讓腹肌成長！ ... 那你每天做下去，
腹肌大概可以"結實"，因為你只練到紅肌，你的腹肌不會長大，不會有塊狀！...
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日期：2024-07-10
進擊的巨肌為什麼"腹肌"都出不來？ ... 脂肪"還是太多沒有同時搭配減脂，體脂肪
沒有下降，那當然操了半天腹肌還是被厚厚的"脂肪"蓋住啦！ ... 还是练腹肌就行了？...
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