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日期:2024-09-08
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日期:2024-09-03
許多上班族的心聲是,「我也知道早睡早起對身體好,可是就是很難做到。」《改變人生的睡眠法則》作者菅原洋平指出,只要掌握起床、下午、傍晚的幾分鐘時間調整作息,不用勉強也能輕鬆提昇睡眠品質。 1. 一起床就曬...
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日期:2024-09-07
因為「睡不著、睡不好」的患者們,在第一次求診前,往往都已經歷了一段長時間的磨難,而我們這些睡眠心理師總是他們在試盡各種辦法後的「最後希望」。因此,患者來到診間總渴切著可以獲得馬上入眠的特效藥,來解脫漫漫長夜的等待。...
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2014年1月2日 - 下面,我們就來告訴你今夜安然入睡的好方法,幫助你調整起床和睡眠的時間很重要!...
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2013年4月16日 - 健康睡眠的準則,不過實際上應該根據環境來做調整,日照時間尤其是關鍵的因素, 它影響 ......
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日期:2024-09-02
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