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![調生理時鐘…吃安眠藥不如曬太陽- 睡一宿好覺- 疾病大全- udn健康醫藥]()
www.google.com.tw2014年8月14日 ... 醫師指出，對「日夜節律睡眠障礙」患者來說，吃安眠藥無濟於事，不如多曬太陽來 調整生理時鐘，更容易入睡。一名大二學生，平常習慣夜裡趕作業或 ...瀏覽：1043 -
![晚睡晚起不是病調整生理時鐘耐力執行力兼備 - ETtoday 東森新聞雲]()
www.google.com.tw2013年4月11日 ... 網路及電視發達，讓人熬夜及作息紊亂，衛生署立台南醫院耳鼻喉科醫師林政佑11日 表示，晚睡晚起不是一種病，但的確會造成生活上的困擾，想調整 ...瀏覽：895
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日期：2024-07-12
2013年4月21日 ... 晚睡晚起不是疾病，但想要重新調整生理時鐘，恐怕得多點耐力和執行力；台南醫院
耳鼻喉科醫師林政佑指出，現今媒體資訊發達，導致現代人常常 ......
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日期：2024-07-07
唉呀!又要開學了，暑假怎麼這麼短啊！」這大概是九月邁入開學期最常聽到的一句話
，從國小學童至大學生，都有同樣的心態反應。暑假期間不需要每天固定出門上學， ......
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日期：2024-07-08
輪班工作者如何調整生理時鐘促進身心健康. 生理時鐘與睡眠. 睡眠是生物基本的
需求之一，就如同進食與飲水一樣，在體內有一個機制來維持. 需求的滿足，當一個人
......
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日期：2024-07-11
在生理時鐘的調整上，許多考生因貪圖夜間讀書的涼快與寧靜，在考試前猛開夜車，
隔天卻睡到近中午才醒，醒來時又是頭昏腦脹、昏昏欲睡，不僅讀書沒有效率，連帶 ......
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日期：2024-07-12
2012年10月17日 ... 由於放假期間睡覺時間不固定、越來越晚睡，掌管睡眠的生理時鐘慢慢地產生 ... 關連
，想要用最自然的方法調整分泌的狀況，就要藉助太陽神的力量。...
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日期：2024-07-07
我都是白天在睡覺，晚上起床，然後白天時做一些事都沒勁，對不想去做，也曾想過要
回復正常生活，但一到時間就想睡覺。如沒睡覺就什麼都沒力，所以就去睡了。...
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日期：2024-07-11
曬對太陽調生理時鐘抗失眠工作壓力大、熬夜，不少人有失眠的困擾，醫師表示，研究
發現，在對的時間曬太陽，能有效調控睡眠生理時鐘，例如晚上十二時到二時才睡 ......
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日期：2024-07-08
2009年10月1日 ... 非得晚睡，也一定要早起，而且要固定時間起床， 因為起床時間是調生理時鐘的重點
。強迫自己接觸清晨陽光，尤其天已亮，但陽光還不刺眼時：夏天 ......
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