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![減肥島物語: 【網友經驗】跪走真的很有用，讓我大腿瘦了好多！ - yam天空部落]()
blog.yam.com宅小鼠：為了加快瘦腿效果偶一星期前開始跪走，每天半小時，開始的時候膝蓋刺痛，刮痧板一刮都是紫的淤，現在不疼了，然後每天刮10分鐘的肝經，加起來也就1小時都不要，看個電視的時間就足夠了。不過洗澡的...瀏覽：315 -
![行30層樓梯+畫圈 減肥減手臂..... - BLOG - lovelypg - ESDlife WOW - 分享discuss 盡在生活易WOW – 方便 ...- wow.esdlife.com]()
wow.esdlife.com4) 勁lor.....我都估唔到自己頂到 行30層樓梯 ...只限星期一至五 LUNCH TIME 已堅持6天 只上不下 只可慢行唔準跑 我由10樓行上25樓搭LIFT番落10樓再行上25樓之後再搭LIFT番黎10樓 其實行左幾日 番到OFFICE已經無咩喘氣瀏覽：533
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日期：2024-07-31
事實上，每天有運動習慣，不代表就能因此擁有健康。如果你每天坐在辦公桌的時間太長，除了那一星期一小時的運動時間之外，成天都「黏」在椅子上，絕對無法達到減重或維持體重的目的。 根據《華爾街日報》報導，維持...
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日期：2024-07-30
2013年4月10日 ... 爬樓梯減肥法 ☆可行度☆： 爬樓梯甲方內發由於不需要額外的輔助器材，只需在樓梯
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跑樓梯和爬樓梯的減肥原理一樣，但是跑樓梯運動量大一些，堅持10分鐘以上就有
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2014年7月5日 ... 爬樓梯屬於有氧運動，是減肥的有效手段，有毅力堅持一個月就會有效果顯現。力美
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