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![走路....要如何走才有運動效果？ 才能比慢跑有能量消耗效果？ - 雲水人間的分享部落格 - udn部落格]()
blog.udn.com一般用來評量運動強度的生理指標，包括心跳率、換氣量、攝氧量、血乳酸甚至消耗熱量等。表一是不同走路速度的心跳率與攝氧量 (受試者男性，年齡26歲) 。表一裡，時速2至4公里的走路非常慢，心跳率適度的上升，攝氧量上升2至3倍。 時速5公里時 ...瀏覽：1280 -
![走路消耗熱量 - 知識通]()
www.fanzhan.org下面左側列出運動種類和速率，中間的數字是以總體重68公斤，運動一小時檢測出來的消耗熱量， ... 高爾夫球(走路自背球桿) 270 [198]卡 有氧運動(輕度) 275 [202]卡 (中度) 350 [257]卡 舞池跳舞 300 [220]卡 體能訓練 300 [220]卡 健身操 300 [220]卡瀏覽：1102
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