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![一個新手消除跑馬膝痛的經驗 - 跑者廣場]()
www.google.com.tw... 與伸展方法的網頁連結。 髂脛束是大腿外側的靭帶，請參考 .... 過終點線後，繼續 慢跑幾分鐘後隨即作伸展，膝蓋竟毫無疼痛的警訊。次日，大腿前部上方很酸痛，但 ...瀏覽：652 -
![《驚人的超慢跑瘦身法》不流汗！不喘！不累！ - 新聞快訊 - 健康醫療網-健康, 醫藥, 美容, 養生, 保健即時 ...]()
www.healthnews.com.tw你曾經有這樣的經驗嗎？發誓天天早起晨跑，但總感覺力不從心，好累？想慢跑，但又擔心膝蓋 ... 「超慢跑 」，是一種和你想的不一樣的跑步法！ ＊真的嗎？可是我覺得運動好痛苦 ...瀏覽：497
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日期：2024-07-09
如題剛剛心血來潮，去跑了我第一次超慢跑，然後還是頗累頗喘 >...
![Re: [問題]超慢跑和快走？ - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_36.jpeg)
瀏覽：1311
日期：2024-07-15
最近才知道超慢跑這項運動 書我還沒看過,但看書的簡介,號稱這項運動不會傷膝蓋 但請問若是膝蓋已經有受重傷的人,也適合超慢跑嗎?...
瀏覽：395
日期：2024-07-13
七月底時，在網路上意外發現一個日本節目介紹的慢跑方式: 慢慢跑(超慢跑)。 據說
跑後可以讓大腦變 ... l 如何降低(慢慢跑) 對腳/膝蓋的壓力負擔? 步伐變小 (可使身體
......
瀏覽：1383
日期：2024-07-13
超慢跑緩和星期一09月03日05:49 里程: 5.57 km 時間: 1小時8分42秒平均: ... 【超
慢跑】是我在書店看到的一本書，作者是日本人， ... 想慢跑，但又擔心膝蓋受傷？ 超
龜 ......
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日期：2024-07-15
2013年7月5日 ... 最開始是從臉書社團中某個網友的詢問中，發現超慢跑這個懶人運動方式， 標榜著
老人、長期缺乏運動者都合適，跑完考試都考一百分(大誤) 因為看 ......
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日期：2024-07-09
2013年6月3日 ... 超慢跑雖然比一般的慢跑慢但其實本質上還是跟慢跑是同樣的有氧運動只是針對腰、
膝蓋、腳踝比較弱的老年人或是像我這種之前有受過傷的人來說 ......
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