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日期:2024-08-12
跑步前如何暖身?(轉載自運動筆記) 跑步前到底該不該做伸展運動始終有不同的說法。事實上在肌肉暖起來之前,肌肉纖維是很難拉長的,如果你執意伸展,若 ......
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日期:2024-08-10
2012年1月15日 ... 跑步前到底該不該做伸展運動始終有不同的說法。事實上在肌肉暖起來之前,肌肉
纖維是很難拉長的,如果你執意伸展,若不小心,甚至可能造成受傷 ......
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日期:2024-08-11
2013年8月22日 ... by 跑者進化特派員你跑前怎麼暖身? ... 者往往忽視跑前熱身,或草率做做就去跑步
,開始後才發現舉步維艱、怎麼跑都不對勁,只好提早收工回家。...
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日期:2024-08-16
2013年9月12日 - 3 分鐘 - 上傳者:Rayjun Jiang
跑步前的暖身伸展動作 ... 暖身運動示範篇:田徑( 國家教育研究院96年製作) by MLCSHC03 ... 慢跑前的伸展運動 by ......
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日期:2024-08-16
2014年3月19日 ... 跑步活動的興盛,不僅讓各大運動品牌跟著水漲船高、就連各式特色馬拉松賽事也
越發多樣!不管是去年的Color Run、螢光、殭屍路跑…等活動,都 ......
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日期:2024-08-16
2012年6月13日 ... 另外,個人經驗,跑步前一定要有足夠的暖身! 去年剛開始投入路跑賽世界,對於
跑步憑的是一股熱誠。(每次參賽成績看起來沒有太差) 不過,在幾次 ......
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日期:2024-08-10
2014年10月31日 ... 大家健康雜誌2014.11文/大家健康雜誌編輯部運動前暖身了沒?假如不知該怎麼
做,不妨跟著專家一起進行8個跑步前後暖身的收操動作,外加3個 ......
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日期:2024-08-11
2014年10月31日 ... 運動前暖身了沒?假如不知該怎麼做,不妨跟著專家一起進行8個跑步前後暖身的收
操動作,外加3個肌力訓練運動,讓你遠離跑者膝,跑得健康又 ......