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![跑步瘋過頭男跑到「膝蓋軟骨磨光光」 - 跑者留言版- 頁面1 - 跑者廣場]()
www.taipeimarathon.org.tw... 人是跑過頭，跑步時間太久，反覆壓迫、受力，導致微血管破裂，出血瘀青， ... 指甲 黑掉還算小事，跑過頭，當心膝蓋真的不保，新光骨科運動醫學 ...瀏覽：390
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記得幾年前，我也有這種症狀，當時我是左膝外側抽痛，走路時不太痛，但是只要上下樓梯就會痛，醫生照完X-RAY跟超音波，診斷是側韌帶受傷，做了熱敷，電療，超音波的復健後，便復原了，個人建議受傷了看醫生是不二法門，之後請人檢視跑 ......
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日期：2024-07-06
【跑步最大的迷思】告別膝傷三大關鍵如果有人說，跑步與膝蓋傷害毫不相干，你也許
以為他在開玩笑。... ... LuLu Chang 寄己研究，總之，跑步比逛街還不傷膝就四了。...
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日期：2024-07-10
暸解健康的平台 ... 文： 郭豐州老師 現職：路跑協會副理事長 A ： 一般人對慢跑的負面印象是膝蓋容易受傷，我們的確看到一些因跑步而膝蓋受創的案例，跑步時身體會騰空，著地時全身力量加上重力加速度，下肢必須承受體重3-6倍的重量，關鍵是在 ......
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日期：2024-07-04
2014年3月31日 ... 其實，跑步傷不傷膝蓋，取決於你是否用適當的方式來跑步，和跑步這個運動本身並
沒有關聯，近年來甚至 ......
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日期：2024-07-03
髂脛束過度摩擦 導致發炎疼痛 髂脛束摩擦症候群，也就是俗稱的「跑者膝」。中華健康生活運動保健協會理事長詹仲凡說，跑者膝主要症狀是大腿外側、膝蓋外側疼痛，究其原因，多與熱身不足、大腿內外肌力不平衡或運動過度有關。...
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日期：2024-07-04
繼續上上一篇《跑步，還要人教嗎？》和上一篇《練跑，要先練伏地挺身？》之後，我想介紹用屁股跑步的觀念！ 腿的確是我們跑步重要的部位。但是，有沒有可能屁股比腿更重要？ 是的！臀部才是跑步的關鍵部位。...
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2013年3月15日 ... 跑步或走路比健身房運動對關節友善的原因就在於使用膝蓋的方式。跑步相較之下是
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2013年10月15日 ... 跑步傷膝＂一直是普羅大眾的認知，也是跑步新手必須面對的魔咒。跑者膝（英文
Runner's knee）更是一個 ......
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