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日期:2024-09-05
我發現自己的照片中,抬-跨-收的動作幅度就差蠻多的 要做這樣的動作, 一分鐘還做
得到但要做幾個小時....
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日期:2024-09-09
2013年4月18日 ... 跑步分解動作. 擺臂. 重點:. 挺胸(肩胛骨內收)、腹肌用力,穩定軀幹; 不要聳肩; 手肘
保持小於90度,以手肘 ......
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日期:2024-09-12
2012年8月26日 ... 跑步的落地動作是前腳掌落地。順序是:前腳掌落地. ... 如果把動作分解。放慢後定住
某個位置,就失去了 ......
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日期:2024-09-05
熱身包括不同的伸展動作,舒展肌肉及關節,慢跑或非常慢跑(視乎跑手水平及當課的
訓練主題),令身體肌肉暖和以預備強度 ......
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日期:2024-09-12
三個動作,就位,預備,起跑的三個全側面圖~~~最好是同一個人的。謝謝,幫幫忙。
參考答案: 這裏有完整的起跑教學和圖片 ......