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日期:2024-09-10
跑步前如何暖身?(轉載自運動筆記) 跑步前到底該不該做伸展運動始終有不同的說法。事實上在肌肉暖起來之前,肌肉纖維是很難拉長的,如果你執意伸展,若 ......
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日期:2024-09-10
小弟最近有在慢跑的習慣,慢跑前也會做些暖身運動,如腳踝,膝蓋,還有拉筋,慢跑後就會先走一圏 然後再......
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日期:2024-09-11
2012年1月15日 - 事實上在肌肉暖起來之前,肌肉纖維是很難拉長的,如果你執意伸展,若不小心,甚至可能造成受傷。請別誤會,我們不是建議你不要暖身,把身體暖 ......
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日期:2024-09-11
2013年8月22日 - by 跑者進化特派員你跑前怎麼暖身?左三圈、右三圈、脖子扭扭、屁股扭扭,然後就開跑了嗎?你是否發現每次開跑時身體總是特別重,呼吸不順, ......
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日期:2024-09-11
2014年1月11日 - 做任何運動之前, 一定要先做暖身運動,這是所有運動員都知道並遵守的定理,尤其在冬季戶外慢跑之前,從溫暖的室內一下子來到寒冷的室外,身體 ......
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日期:2024-09-12
2012.07.14 慢跑訓練解說-暖身操. Alex Chen·93 videos ... Watch Later 運動前,暖身運動 by Sei Miyamoto 20,304 ......
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日期:2024-09-14
跑步前的暖身伸展動作. Rayjun Jiang·12 videos ... 鞋帶綁法學問高適合慢跑運動的正確繫帶法 by don1don2011 66,637 views; 1:56 ......
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日期:2024-09-10
馬松在台灣可說是最熱門的運動了,你知道在跑步前應該做哪些伸展運動 ... 十分鐘簡單運動或WORKOUT前熱身 by BNSFitnessHK ......