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![運動前熱身，只做「伸展」還不如不要做！(伸展,跑步,運動,熱身) - 新知 ...]()
health.businessweekly.com.tw2014年4月24日 ... 為了避免運動傷害，開始運動前我們都會做暖身運動，常見的方法不外乎靜態伸展、 跑步、動態操等，其中又以靜態伸展最常見。但事實是，利用伸展 ...瀏覽：1340 -
![跑步前不要拉筋! 應該要做動態熱身! - 最新分享| Marathon's World]()
www.marathonsworld.com2014年5月15日 ... 所以跑步前不要再拉筋了!暖身還是需要的，但是切記要做動態伸展。而拉筋比較適合 在運動後做。 什麼是 ...瀏覽：1158
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日期：2024-07-10
請問慢跑前的熱身需要多久呢？是需要做到渾身熱呼呼才行嗎？我是慢跑新手，其實
明天才要第一次跑!!平......
瀏覽：1468
日期：2024-07-12
本文獲Mr.司博特 授權刊登，原文出處 為了避免運動傷害，開始運動前我們都會做暖身運動，常見的方法不外乎靜態伸展、跑步、動態操等，其中又以靜態伸展最常見。但事實是，利用伸展來熱身是最糟糕的選擇！...
瀏覽：1263
日期：2024-07-07
2014年1月14日 - 7 分鐘 - 上傳者：魏銓信
馬松在台灣可說是最熱門的運動了，你知道在跑步前應該做哪些伸展運動嗎? ... 非常 有用的動態熱身動作示範影片 by Su Po-An 67 ......
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日期：2024-07-11
當然是要 跑步前熱身呀~ 因為 跑步前熱身有助於你的骨頭先適應一下，然後才可做激烈的運動呀~ 為啥小腿跟大腿的關結會痛？那是因為沒有讓關結柔軟度變好，很緊才會這樣的 跑完再做 ......
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日期：2024-07-05
熱身操.. 最簡單的就是各關節先動一動 尤其是 跑步 踝關節 膝關節 還有弓箭步拉拉很重要 收操.. 慢步行走..調節氣息..也讓身體各部位緩和 不管做任何運動 ......
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日期：2024-07-05
很多人伸手討好久的熱身動作，今晚上菜！這是我自己平常的熱身基本組合，也就是
說最少最少一定會做完這幾項才開始跑步，跑步也是我的熱身方式之一，一開始慢 ......
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日期：2024-07-08
Simply stretching is not going to prepare your body for a running workout.
Activate your muscles from head to toe with this dynamic warm-up....
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