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![[跑者進化錄] 正確的呼吸方式 - 運動筆記SportsNote]()
m.sportsnote.com.tw2013年8月29日 ... 一知半解練了好一陣子，對腹式呼吸才有更深一層的體會，跑步呼吸時要專注地記得 ，把氣吐乾淨，這樣一 ...瀏覽：1028 -
![學習呼吸提升跑步表現 - 運動筆記SportsNote]()
m.sportsnote.com.tw2012年1月16日 ... 聽起來可能有點奇怪，但多數的新手，甚至還有為數不少的老手不知道正確的跑步 呼吸法。因此超馬 ...瀏覽：687
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2013年6月28日 ... 但其實許多跑者、尤其是剛入門的新手，都不太會呼吸，或許應該說，不會使用有效率
的呼吸方式；你也許有 ......
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跑步時要有正確的呼吸方法注意呼吸節奏均勻。跑步時，有意識地把雙腳步伐節奏與
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最佳的跑步呼吸方式口鼻同時呼吸人們剛剛開始跑步時，速度較慢，處於熱身階段。
此時，身體對氧氣的需求量不大，用鼻子 ......
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2013年5月26日 ... 之前寫到「如何選擇適合的強度進行訓練？[動作做到位] + [呼吸]」，難道跑步也是用
胸腔在呼吸嗎？但不是 ......
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2013年4月4日 ... 跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当
的呼吸方式，经常出现 ......
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