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![一個新手消除跑馬膝痛的經驗 - 跑者廣場]()
www.taipeimarathon.org.tw即使沒跑步也會有點疼，尤其蹲下時；甚至只是站立著，有時會感覺膝關節被卡住了。 如果坐在椅子上一陣子後，再將右膝蓋 ...瀏覽：1328 -
![左腳膝蓋外側的部份跑步會有疼痛感.... (第1頁) - 訓練與慢跑- Mobile01]()
www.mobile01.com我跑步的頻率大概是四五天跑一次，一次約10K至13K 左右從前幾次開始左腳膝蓋 外側的部份...瀏覽：835
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2014年8月24日 - 醫師提醒，路跑活動雖不限男女老幼，但切勿「不自量力」，千萬不要貿然挑戰自己的極限；如果跑步後出現膝蓋、肌肉痠痛，可先冰敷並搭配和緩操來 ......
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2014年5月29日 - ... 運動保健, 聯絡我們. 您目前位置：首頁 保健新知 運動保健 腦人的膝蓋外側疼痛-- 跑者膝 ......
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右大腿外侧疼痛是什么原因引起的？...
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日期：2024-06-24
2014年9月10日 ... 原因• 結構缺陷• 大腿肌肉較弱• 大腿後側肌群或跟腱緊繃• 足部支撐不正確• 姿勢
不當• 過度訓練或過度使用 ... 症狀• 疼痛發生在膝關節外側• 髂脛束緊繃• 跑步使疼痛
加劇，尤其是下坡• 膝關節 ......
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