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m.sportsnote.com.tw[請問林醫師] 扭傷、拉傷該怎麼辦？ 2012/04/28 43,202 次點閱 by 林頌凱醫師. 編按 ：愛跑步的你一定痠過、痛過。如果沒有 ...瀏覽：1220 -
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日期：2024-07-31
我是使用愛迪達micoach的免費軟體幫我排訓練課程,也很幸運的一個半月後就達到我的設定目標:古都馬拉松的初馬跑到04:22 我是1965年出生,173cm,去年底沒跑步前73kg, 現在69kg,先前只有當兵時跑過5000m, 退伍後20多年就沒跑步了......
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日期：2024-07-27
Q6 Monica想問：許教練:您好~去年8月開始喜歡上跑步,幾乎每天清晨跑4公里,在某一次跑6公里後左大腿內側拉傷,勉強參加了年底富邦路跑,就醫休息半個月後陸陸續續跑步至今,前幾天右大腿又拉傷,是不是某各地方出錯或是請教練可以給點建議?想問問是否有像 ......
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日期：2024-07-28
請教各位跑友--類似陽明山路跑的下坡路段(尤其遇到陡下坡那種)，應該如何跑步才正確?因為下坡路段似乎消耗更大腿力，且易抽筋!...
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日期：2024-07-27
慢跑減肥至少要跑30分鐘 ? 以減肥為目的的跑步，時間不應少於30分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。30分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的 ......
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日期：2024-07-28
2012年9月13日 ... 另外，年紀越長腿後肌拉傷的可能性也越發的增高，這部份也值得各位跑友 ... 跑步
新聞盡在運動筆記＊....
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日期：2024-07-30
2012年9月6日 ... 大家好，本週的主題是大腿前側股四頭肌(Quadriceps) 的防護。雖說股四頭肌 ...
跑步新聞盡在運動筆記＊....
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日期：2024-07-30
運動會跑個一百公尺就拉傷了... 附圖已經是第三次出現這種情形了...都發生在衝刺
的時候我......
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