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![減肥島物語: 如何慢跑減肥，而且小腿不會變粗 - yam天空部落]()
blog.yam.com錯覺也就是變粗的意思嗎？這樣是好的嗎？我就是屬於扁身，我也是用慢跑減肥 ，若我不想要有小腿肌的話是慢慢跑然後由腳跟往腳跟滾動到腳掌，就是類似有點像有人走路時托著走那種感覺嗎？ 因為我就是胖！但我認為慢跑就如你說的真的 ...瀏覽：1175 -
![[書摘]《跑步，該怎麼跑？》—姿勢的輪替]()
www.sportsnote.com.tw去 (2012) 年底，我們請跑友一起來推薦令他們收穫豐富的跑步相關書籍，其中得票數遠勝他者的，即為探討姿勢跑法理論的這本《跑步，該怎麼跑？》。出版時間距今已有好一段時間，不過它所掀起的跑姿討論，直到現在都不曾停歇...瀏覽：370
![[書摘]《跑步，該怎麼跑？》—姿勢的輪替](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_06.jpeg)
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近年跑步已成顯學，各大路跑比賽的報名均是秒殺 想報上知名路跑賽的機率大概跟考高考一樣難… （Puma... 有運動習慣的朋友，身上難免會有痠痛問題，而在跑者身上最常見的就是膝蓋痛 ......
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日期：2024-08-04
如何預防 IT Band 髂脛束膝蓋外側疼痛 1. 當有任何「膝蓋外側疼痛症狀」時，立即停止低跑步、騎車、踢技訓練；必要的話，休息一週觀察 + 就醫。 2. 跑步之前，熱敷膝蓋外側 + 大腿外側 + 緩和伸展 3. 跑步之前，先「走」 0.5 ~ 1 公里作為暖身。 4. 早上 ......
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各位前輩們~小弟最近跑場跑完膝蓋外側有的點非常疼痛,痛到會讓我下樓梯無輔助根本無法下,之前跑步無論連幾馬無論怎麼跑都沒這樣過,卻在這幾場跑完卻是痛的要命~休息個3-5天就似乎覺得改善好,但只要假日一跑......
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Good running form is essential for performance and injury prevention. We take a look at the five most common running form mistakes....
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慢跑主要是為了讓身體健康，可是有些人卻愈跑愈累，甚至膝蓋受傷，這都是因為跑步姿勢不正確使然。Nike Training Club的訓練老師Danny Wang建議，如果不是為 ......
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