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![跑步／正確跑步姿勢你做對了嗎？ - 防運動傷害- 樂活LOHAS - udn ...]()
mag.udn.com2013年2月19日 ... 其他較早完成的研究則發現，微微向前傾的跑步姿勢(傾斜不超過十度)似乎會抵消 呼吸時耗費的力氣，讓 ...瀏覽：547 -
![博客來-女生路跑的第一本書：運動健護教練教妳正確跑，美瘦效果驚人]()
www.books.com.tw書名：女生路跑的第一本書：運動健護教練教妳正確跑，美瘦效果驚人，語言：繁體中文，ISBN：9789865779085，頁數：176，出版社：世茂，作者：路跑同好會/著,邱瑜婷/審定，出版日期：2013/09/26，類別：生活風格瀏覽：1421
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![[情報] AluPen Digital™無與倫筆 1.8mm極細字iPad及平板觸控筆終於開賣了](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/65905/1409631655361_s.jpg)
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日期：2024-07-30
跑到3公里處--右膝蓋外側痠痛.....@@!!!求解我是跑痛之後休息2天2天中做深蹲＋彎腰側彎＋... ... jimhung1112 wrote: 我是跑到10公里處會有這樣的現象,不過休息2.3天會自己好,在想是不是膝蓋肌肉不夠強壯??...
![預防跑者膝[髕骨股骨疼痛症候群(PatelloFemoral Knee Pain)] | 山姆伯伯工作坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_11.jpeg)
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日期：2024-08-03
之前談到預防ITBS髂脛束摩擦症候群，有不少網友問到 跑者膝(Runner’s Knee)，剛好最近看到「The Athlete’s Book of Home Remedies」有談到這個所謂的「髕骨股骨疼痛症候群」，所以山姆伯伯節錄書上的介紹，也從網路上找了結構圖，大家可以有個概念。...
![[跑步]姿勢跑法@ 大丈夫是也:: 痞客邦PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_44.jpeg)
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日期：2024-07-30
找到最省力的「關健跑步姿勢」，膝蓋彎曲，前腳掌著地(不同於一般的腳跟著地). 2.膝
關節必須保持彎曲. 3.身體持續往前落下....
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日期：2024-08-04
跑步要如何保護膝蓋? ... 如果姿勢不良，著地時整隻腿是直的，那麼膝蓋幾乎承受
所有力量，膝蓋的軟骨群容易受傷。...
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日期：2024-08-04
或許你就是這種人，而且愈來愈厭倦身體老是痠痛、小腿疼、膝蓋痛、腳後跟瘀腫，或
甚至發生最令跑者害怕的足底筋膜炎。 ... 掌握「跑步姿勢」的概念、意象和感覺，那你
的跑步功力就能提升到新的境界。反過來 ......
瀏覽：918
日期：2024-07-30
2013年8月19日 ... 有次去朋友家看他在练哑铃, 他说他每天都跑步, 我就说我每次跑步都觉得膝盖好痛,
他说是因为跑步姿势 ......
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日期：2024-07-29
跑步的姿勢大部份沒有教練指導或沒有自己研究過的跑者都是錯的， 錯誤的跑步
姿勢，輕則實力進步有限 ... 腿/步伐短跑選手需要高高舉起他們的膝蓋來達到腿的
最大力量，長跑者則不需要誇張的舉高膝蓋--就 ......
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日期：2024-07-29
Following on from our recent articles on Runner's Knee (Patellofemoral Pain ... [1]
Reduced eccentric loading of the knee with the pose running method. Med Sci ......
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