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![跑步 - 中華百科 - 跑步介紹]()
wikiyou.tw,釋義 詞目 跑步 英語 run 拼音 pǎo bù 基本解釋 1. [run;march at the double]2. 見“跑”3. 按照規定姿勢往前跑跑步走 詳細解釋 按照規定姿勢往前跑。 茅盾 《...瀏覽：620 -
![[長跑觀念] 第2講—跑步姿勢與呼吸]()
www.sportsnote.com.tw由亞瑟士主辦的「未來之星」長距離耐力測驗賽，於上週五 (09/21) 舉行了第二場，地點一樣在台北東吳大學田徑場。本次測驗前的一小時觀念介紹，請到全國馬拉松紀錄保持人許績勝教練主講，介紹跑步姿勢與呼吸。以下為本次觀念介紹，由許績勝教練 ...瀏覽：630
![[長跑觀念] 第2講—跑步姿勢與呼吸](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_50.jpeg)
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日期：2024-08-06
【內容摘自《運動黃金20分鐘：前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要，伸展反而帶來反效果》，作者Gretchen Reynolds／譯者詹雅惠，三采出版】 沒有人知道是否有能夠降低運動傷害風險的「理想姿勢」，科學研究也尚未找出漂亮...
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日期：2024-08-05
透過完整的運動姿勢影音教學、圖解及文字說明，學習高爾夫、棒球及慢跑的動作要領。 ... 何謂正確姿勢 慢跑姿勢不正確時，可能因力量用在不對的地方，而產生運動傷害。 慢跑的姿勢各式各樣，每個人的姿勢必然都不相同。...
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日期：2024-08-01
從過完年後，跑步的時間算算也一段時間了。 開始跑的時後，還是用之前當兵的跑法來進行，初期跑的時候還是挺喘的 ! 往往跑到一半不舒服的感覺就會冒出來，當這感覺慢慢淡 ......
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日期：2024-08-02
網路安全 家具 手機上網 年節水果禮盒 周慧敏 台北市有線電視 折扣+ 場地佈置 最美仙女 裝潢 學習慢跑五大重點以及姿勢與呼吸的調整重要性 準備活動 伸展活動 跑步技巧 跑0步動作 緩和運動 （轉載文）...
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日期：2024-08-01
以下針對您的問題，提供意見給您參考： 1.慢跑時以最輕鬆的姿勢與步伐，平均施力於整個腳掌，切勿刻意施力於腳跟或腳尖。2.跑到最後想衝刺時，只需漸漸加大您的腳步，將大腿稍微抬高，其餘仍照第1點的要領。...
瀏覽：578
日期：2024-08-06
把腳步左右左右當作1234,配合呼吸(1吸 ,2吸,34吐~)>>左右左右>>吸吸吐~ 你跑越快,配合呼吸會越快,慢時呼吸也要跟著放慢,不過要深.此呼吸法不 容易上手,要多練習. 1. 快走 從走路開始，讓你的身體作跑步的預備。...
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日期：2024-08-06
macg4 wrote: 今天下午休跑帶狗去河...(恕刪) 應該說如果我們都不穿鞋子跑的話，那當然人人都天生就會跑，因為你不可能用腳跟著地，那樣會痛死。 只是因為現在跑鞋很優越，所以造成我們姿勢錯誤百出而不自知，導致有人覺得跑步就是會受傷 ......
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