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![消除肌肉痠痛6招超好用 - 運動筆記SportsNote]()
www.sportsnote.com.tw2014年5月28日 - 這一次運動筆記和健行筆記的聯名復刻系列，告訴你消除肌肉痠痛的幾個好 ... 是用來促進血液的循環，達到快速清除炎性物質與堆積物、消除腫脹等 ...瀏覽：755 -
![如何消除慢跑后的肌肉酸痛？ - 薄荷网]()
www.boohee.com运动后大腿酸痛，我们是应该继续运动，还是休息呢？如果消除慢跑后的肌肉酸痛？ 运动后的疼痛分为运动损伤和肌肉酸痛两者情况。如果是肌肉酸痛，休息并自己 ...瀏覽：866
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![[運動知識家] 我腳還在酸痛，可以練習嗎？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_26.jpeg)
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日期：2024-08-08
2014年3月3日 - 很多人不明白肌肉酸痛的由來，誤以為是拉傷或是其他肌肉傷害，因而停止運動。其實，肌肉酸痛不僅僅是給身體的警訊，同時也是肌肉在適應運動 ......
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日期：2024-08-08
運動前的暖身知道的人比較多，但運動後的收操伸展做的人就比較少了，很多女生都會有一個煩惱，就是煩惱做了運動後肌肉好像會變大，或不想要肌肉太明顯。運動後的伸展除了有助於肌肉酸痛的改善之外，還可以幫助身體的肌肉線條更修長勻稱，當然 ......
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日期：2024-08-02
... 的長距離跑步活動後，隔天可能會全身痠痛僵硬，尤其是兩隻腳上的大腿及小腿 酸痛異常，連上下樓梯、蹲 ......
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日期：2024-08-07
樂活營養師 肌肉分布於人體的每個部位，不管是頭頸軀幹或四肢都有肌肉的存在。肌肉藉著肌腱附著在骨頭上，主要功能是經由肌肉的收縮拉動骨頭，做出我們想做的動作，或者藉由脊椎兩旁肌肉穩定的收縮維持人體適當的姿勢，由此可知肌肉對人體 ......
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日期：2024-08-07
以上內容由中國運動網站愛燃燒授權刊出，為尊重原著與忠實呈現文意，僅將內容轉譯為繁體中文，不另做更動，故可能因文化差異而有不同的語法詞彙，還請各位跑友們參酌。 ＊跑步知識 盡在運動筆記＊...
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日期：2024-08-03
learnman wrote: 請問大大抹酸痛膏是哪...(恕刪) 我30好幾了...不可不承認的是體力跟關節都不比以前那麼強了~ 一開始跑也是痛了一星期~經過天天6000的磨練,雖然前2星期很痛苦,但萬事起頭難阿 會痛該休息就休息,不痛了要記得多保養,一星期有2-3天有訓 ......
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日期：2024-08-04
運動後肌肉痠痛是大家都體驗過的經驗,但你知道是為什麼嗎?是如何造成的?肌肉痠痛最普遍的原因就是肌肉組織受外力影響造成的裂傷,有趣的是,肌肉裂傷僅在抵抗 ......
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日期：2024-08-07
答：跑步時的呼吸方式、節奏、深淺、調整，是需要經過指導和學習。 ... 答：當我們運動一段時間之後，身體一定會有自然的反應：肌肉酸痛，這是正常的生理反應，每個 ......
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