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![傷害小腿肌的壞習慣 - 運動筆記SportsNote]()
www.google.com.tw2011年12月26日 ... 走路、跑步、騎自行車都會使小腿肌僵硬、緊繃，並且增加肌肉拉傷的風險。 ... 彎曲腳 的腳底貼緊伸直腳大腿內側，然後身體向前彎觸摸伸直腳腳趾。瀏覽：1339 -
![訓練與慢跑- 小腿腫脹問題- 運動討論區- Mobile01]()
www.google.com.tw我覺得這個狀況還蠻頻繁的也很困擾因為有時才開始慢跑小腿就會開始腫脹 ... 小弟 本人也因為熱身不夠的原因常常發生小腿腫脹大腿僵硬的狀況瀏覽：1383
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日期：2024-07-28
這2天練跑，大概跑到2公里後右腳小腿肌肉變得很硬，而且會痛，休息後還是沒改善
，以前從沒這樣，也不像......
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日期：2024-07-29
我在慢跑的時候..常常兩三圈(300M)小腿就開始有點僵硬...大概到第5圈 ... 像樓上的
版主~運動熱身不確實~ 在身體沒暖開就去作強度強的鬥牛或是 ......
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日期：2024-07-28
2014年10月22日 ... 小腿肌是由腓腸肌與比目魚肌這兩條主要肌肉構成，它們同心協力控制腳的伸屈 ...
走路、跑步、騎自行車都會使小腿肌僵硬、緊繃，並且增加肌肉拉傷的風險。 ... 慢跑
運動,改善糖尿病高血壓(2014-07-30); 簡易跑步肌肉學(2014-07-30)....
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日期：2024-07-30
我在 跑步的時候，有先熱身但是跑一跑，我的(自己看的方向，往下看時)左 小腿11點中的方向，有一條肌肉都會 僵硬 ......
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日期：2024-08-03
我在慢跑的時候..常常兩三圈(300M) 小腿就開始有點 僵硬...大概到第5圈就整個很難動...這是我個人的問題嚜~? ... ......
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日期：2024-07-29
運動會跑1500米時跑了800米後覺的 小腿僵硬是怎麼回事.? 分享到： 2007-10-25 22:45 提問者採納 呵呵 這是你準備 ......
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