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![減肥島物語: 如何慢跑減肥，而且小腿不會變粗 - yam天空部落]()
blog.yam.com錯覺也就是變粗的意思嗎？這樣是好的嗎？我就是屬於扁身，我也是用慢跑減肥 ，若我不想要有小腿肌的話是慢慢跑然後由腳跟往腳跟滾動到腳掌，就是類似有點像有人走路時托著走那種感覺嗎？ 因為我就是胖！但我認為慢跑就如你說的真的 ...瀏覽：480 -
![: 正確跑步姿勢讓小腿變細 - yam天空部落]()
blog.yam.com正確跑步姿勢讓小腿變細 (2008-07-24 08:15:47) var $tag=\'愛在中國行,健身,小腿,無氧運動,短跑,膝關節,時尚\';... ... 很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因為越跑小腿越粗。難道小腿變粗是跑步的錯嗎？ 跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯 ...瀏覽：760
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由於運動科學的進步，不管是什麼運動甚至是日常生活(搬東西、做家事、走路)，都強調核心肌群(core muscle)的重要性，核心肌群包括腹部(abdominals)、下背(lower back)及臀肌(gluates)。核心肌群提供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，讓...
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日期：2024-11-08
美迪亞健康 器材 專售日本Panasonic國際牌按摩椅&FUJIIRYOKI富士醫療器按摩椅‧JOHNSON 喬山按摩椅‧JOHNSON 喬山 ......
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日期：2024-11-11
書名：這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書（贈精美防水練肌大海報），語言：繁體中文，ISBN：9789866228933，頁數：288，出版社：采實文化，作者：鄭周 ......
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日期：2024-11-13
「太空漫步機」它的運動方式是如同太空漫步般的滑步方式，是一種較緩和的運動方式，腳步是做弧形的前後擺動，使小腿一直到臀部的肌肉伸展開來，可運動至腿部的肌肉，修飾雙腿、訓練下半身達到健身效果。...
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2014年4月18日 - 越來越多人知道有氧運動可以甩油、減脂，而慢跑就是很棒的有氧運動。但是許多女孩想到 ......
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2013年1月14日 ... 選擇跑步減肥這種減肥方法的人多半因為這種方式無需任何減肥工具、減肥產品之類
的，隨時隨地都能 ......
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日期：2024-11-15
很多人都說跑步會讓小腿變粗，是真的嗎？... ... 很想瘦腿這樣還適合跑步嗎只要運動
完按摩+抬腿就OK了嗎? 謝謝版主~....
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