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![博客來-郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣]()
www.books.com.tw書名：郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣，語言：繁體中文，ISBN：9789573272946，頁數：240，出版社：遠流，作者：郭豐州，出版日期：2013/11/01 ...瀏覽：801 -
![美樂蒂/ 15大減肥迷思整理 - 美樂蒂的運動日記/ Melody's SPORTS ...]()
melodyrun.pixnet.net2013年12月31日 ... 脂肪(肥肉)不會因為運動就轉換成了肌肉， 一個是陽關道 ... 請記得「挑」東西吃，只要 吃對，即使是運動完吃也沒關係。 ... 長肌肉的過程是：肌肉受刺激→肌肉破壞→休息( 補充營養)→肌肉長大。瀏覽：1192
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