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日期:2024-08-09
2013年8月27日 - 正確的跑姿是不會讓膝蓋或其他部位的關節產生疼痛減少運動傷害。當然很多的跑者確不知道正確的跑步姿勢而帶來了不必要的運動傷害,不但沒有 ......
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日期:2024-08-13
下面是耐力網教練團所擬的兩種檢測跑步最大心率(MHR)的流程,分別是給初學和進階跑者 ... 2014年9月13日 下面是耐力網教練團所擬的兩種檢測跑步最大心率(MHR)的流程,若有任何意見,歡迎提出:...
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日期:2024-08-14
http://www.unclesam.cc/blog/講座影片-徐國峰之運動生命、體能訓練與跑步技/...
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日期:2024-08-14
行動版 - 跑步幾乎是人人都會的基本運動,對於不常運動跑步的人,你也決定要加入跑步的行列了嗎? 先別急著挑戰 ......
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日期:2024-08-13
上圖為胸式呼吸V.S.腹式呼吸之比較你會呼吸嗎? 你可能以為我頭殼壞去問這什麼問題,誰不會呼吸?...
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日期:2024-08-11
行動版 - 最佳的跑步呼吸方式口鼻同時呼吸人們剛剛開始跑步時,速度較慢,處於熱身階段。 此時,身體對氧氣的需求 ......
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日期:2024-08-14
行動版 - 2014年1月24日 - 是許多人最直接的放鬆方式與尋找靈感的方法,就讓腦袋浸淫在咖啡因之中,激發出源源不絕的創造力。 .... 重點1. 正確姿勢:跑步踏下時,腳跟先著地,腳尖再著地。 NG :只有 ......