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日期:2024-07-29
【內容摘自《運動黃金20分鐘:前20分鐘效益最大,練核心肌群非必要,伸展反而帶來反效果》,作者Gretchen Reynolds/譯者詹雅惠,三采出版】 沒有人知道是否有能夠降低運動傷害風險的「理想姿勢」,科學研究也尚未找出漂亮...
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日期:2024-08-02
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日期:2024-08-03
跑步能否成功減肥更多在于是否科學 跑步,而 跑步科學的 呼吸方法是非常重要的 。正確掌握 跑步時的 呼吸方法 ......
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日期:2024-07-30
跑步健身要講求方法,選擇不同的跑步機和跑步模式會產生不同的健身效果。如果您是中老年人,您以強筋健骨、活血健身、醫療康復、延年益壽為目的,建議您選擇電動跑步機,這是目前專家公認的運動傷害最小的跑步機。...
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日期:2024-07-31
2014年1月24日 - 慢跑主要是為了讓身體健康,可是有些人卻愈跑愈累,甚至膝蓋受傷,這都是因為跑步姿勢不正確使然。Nike Training Club的訓練老師Danny Wang ......
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日期:2024-08-05
2014年3月19日 - 一張圖告訴你正確跑步方法(組圖). 【阿波羅新聞 ... 每天只要堅持5分鐘,勝過跑步1000米!(組圖) · 五個 ... 一張圖 | 正確 | 跑步相關新聞. 一張圖得知 ......
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日期:2024-08-04
第二部分目錄 Section Two Index Principles and Methods of Running Training 跑步 訓練原則 Principles of Run ......