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日期:2024-07-31
請別誤會,我們不是建議你不要暖身,把身體暖起來再運動絕對是好事,現在讓我們一起來試試如何有效地暖身 ... 跑步前 ......
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日期:2024-08-04
跑步前如何暖身?(轉載自運動筆記) 跑步前到底該不該做伸展運動始終有不同的說法。事實上在肌肉暖起來之前,肌肉纖維是很難拉長的,如果你執意伸展,若 ......
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日期:2024-08-06
小弟最近有在慢跑的習慣,慢跑前也會做些暖身運動,如腳踝,膝蓋,還有拉筋,慢跑後就會先走一圏 然後再......
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日期:2024-07-31
一篇英國人的研究報告中提出新的論點,認為在比賽或訓練前,一個良好的的 暖身運動不應該只有輕鬆跑而已。在研究中 ... ......
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日期:2024-07-31
跑步前如何暖身?有人知道嗎? ... 暖身運動的重要性 無論從事任何一項運動之前,"暖身"是很重要的,然而忽略 暖身 ......
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日期:2024-08-04
為了避免運動傷害,開始運動前我們都會做 暖身運動,常見的方法不外乎靜態伸展、 跑步 ......
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日期:2024-08-05
路跑前的 暖身運動 適當的 暖身運動,可以讓跑者更快的進入運動狀況,提升運動表現,並且可以減少運動傷害發生的機率,是每個跑者在 ......