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![奇裝跑街 「街跑少年」玩具送暖 | 蘋果日報 | 要聞港聞 | 20150109]()
hk.apple.nextmedia.com由社會企業「Run Our City」，即全城街馬舉辦的街跑活動，將於今年2月8日，於九龍東脗德郵輪碼頭舉行。跑步教練Stephen，希望他的學生，能於跑步中找到樂趣，於街跑開始前，為他們積極備戰。 早前聖誕節期間，更齊齊「扮鬼瀏覽：1354 -
![[心得] 跑步機使用心得- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊]()
www.ptt.cc這是在本版的第一篇文章因為突然很想跟大家分享一下跑步機的使用心得 ... 0-10分鐘：暖身，速度由5慢慢加到6.5，坡度0 大概走了2分鐘之後，心跳 ...瀏覽：673
![[心得] 跑步機使用心得- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_30.jpeg)
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2013年2月8日 - 李小姐下定決心要減肥，某天踏上跑步機，在上面連跑30分鐘，累到受 ... 上班族黃先生上有氧課程遲到，進教室後，已經錯過暖身階段，開始進入快速 ......
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或是使用一些運動器材，包括划船機、跑步機、或踩原地腳踏車等，都是有氧運動，你可以依自己的喜好 ... 暖身運動是為了讓體溫升高，而緩身運動則是為了要降體溫、...
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2013年4月30日 - 根據北市十二區運動中心工作人員的說法，跑步機絕對是健身房最受 ... 開始「登山」前，最好先有10分鐘的平路暖身，爬坡20分鐘後再平路慢走來「收 ......
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2015年1月15日 - 328之前，邀請您跟著我們一起跑跑跳跳暖身去，運動+公益，生活有意義！ ... 2015/3/1起，歡迎至全省tokuyo指定門市走跑步機，參與暖身動茲動！...
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今天的運動課程：30分鐘跑步機快走+前後各5分鐘的暖身及緩和+大腿、小腿、背部、肩頸伸展......
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總之暖身要做夠但是在那邊有點不知道怎麼做暖身才好，待我繼續研究. D2. 有暖身了一下但跑了跑還是一下就覺得累跑步機就算有電視可以看好像還是有點無聊TT...
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前奧林匹克馬拉松選手Budd Coates提供讀者們一種較困難的跑步機訓練法：在開始之前，先緩和地走大約3公里當做暖身。暖身完畢後將速度往上加，以5K的配速跑 ......
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用跑步機有一定的注意事項喔~~ 無論是一般在平面道路的跑步或是使用跑步機，都是在運動，所以，請別忘了暖身運動喔~ 我在用跑步機時，暖身的方式是用漸進式的 ......
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