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日期:2024-11-12
減肥的根本是恆心,而減肥的好朋友是正常節制飲食、良好生活作息、規律運動習慣。 那究竟什麼運動會消耗多少卡路里呢?我們特地整理以下表格,希望大家都可以選擇正確的運動來瘦身喔。 運動消耗熱量表(由低至...
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日期:2024-11-12
不過騎單車不可能持續不斷,踩踩停停難免,所以同時間來比較的話,慢跑消耗熱量 ... 在室內騎飛輪或健身車 保持時速20km up 也很有效果 也不怕沒地方騎或碰到紅綠燈.. 無圖示 a4q12 2010-06-29 18:21 #5 ......
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日期:2024-11-10
以跑步機來說5000步約可消耗600左右的卡路里,只是跑步機消耗的熱量 不會比路跑來的多,因為路跑有摩擦力也沒有跑步機的傳動履帶幫忙,你原地慢跑的話而且跑跑停停,實在測不出實際能消耗的熱量,而且成效不大,還會造成腿部傷害(膝蓋 ......
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日期:2024-11-10
另外,也有人會問說,為什麼游泳跟跑步,游泳消耗的熱量 比較多? 游泳消耗熱量較多是因水中阻力,以及水溫低人體需耗能高等因素,其實兩種都是不錯的有氧運動,運動重點在於要讓心跳達每分鐘130下左右、持續30分鐘以上、每週運動總時數達150 ......
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日期:2024-11-08
想減肥所以選擇跑步方式,每次慢跑3000公尺大約花25~30分鐘,請問多久才能瘦下一公斤,假設我都不吃不喝的話,想知道這樣可以消耗幾大卡的熱量,謝謝。...
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日期:2024-11-06
這是一個好用的跑步距離培訓計算機 ... 看看其他你可能需要的計算 跑步距離培訓計算機 跑步時間 ( 時: 分: 秒) 跑步距離: 英哩 公里 以同樣的速度跑下列距離需要的時間...
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日期:2024-11-05
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日期:2024-11-05
不論在做什麼事 , 都有熱量在消耗 , 只是多少而己,請選擇適合的運動及安排合理的運動計劃。 活動30分鐘所耗的卡路里 ... 活動60 分鐘所耗的卡路里 逛街 110卡 跑步 352卡 開車 82卡 打網球 352卡 看電影 66卡 溜狗 130卡 跳有氧運動 252卡 打拳 72卡 打桌球 ......