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  跑步減肥五大誤區越跑越胖就是你@ 天天養生-健康一生 :: 痞客邦 ...
  
  正確的跑步姿勢和方法確實能減肥，可是有些運動減肥失敗者卻會說，怎麼我越跑步越胖呢? ... 30分鐘的慢跑雖可達到有氧鍛煉之目的，但減肥成效卻甚微，實踐證明，只有運動持續時間超過 ...
  
  2024-07-09
  
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  跑步可以減肥嗎? - Yahoo!知識+
  
  如果你想跑步減肥，運動時間不能少於40分鐘，否則無論強度大小，減肥效果都不會明顯。 5.一項研究表明，跑步前喝一杯咖啡可以使你保持更好的狀態。這是由於咖啡因能夠興奮中樞神經系統，並增加脂肪消耗。
  
  2024-07-08
  
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