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![adidas micoach 我的教練試用心得報告—設定自己的跑步課表 (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01]()
www.mobile01.comadidas micoach 我的教練試用心得報告—設定自己的跑步課表 【前言】 對於已經邁開步... ... 兩者課表觀察，感覺上，micoach 的課表比較容易達成，Runner’s World 的課表雖然每週只有跑三次，可是每次都很硬，尤其假日，要跑到32公里，可別以為micoach ...瀏覽：1156 -
![訓練與慢跑- 想請問，慢跑前的熱身- 運動討論區- Mobile01]()
www.mobile01.com請問慢跑前的熱身需要多久呢？是需要做到渾身熱呼呼才行嗎？我是慢跑新手，其實 明天才要第一次跑!!平...瀏覽：1410
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日期：2024-09-12
2014年1月14日 - 7 分鐘 - 上傳者：魏銓信
馬松在台灣可說是最熱門的運動了，你知道在跑步前應該做哪些伸展運動嗎? ... 非常 有用的動態熱身動作示範影片 by Su Po-An 67 ......
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日期：2024-09-13
（謹記3大伸展操，有助於遠離跑者膝／圖片取自優活健康網） （優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近年來，風靡運動的人越來越多，不論是路跑或健走，只要事前暖身沒做好，就容易造成跑者膝找上門，特別是冬天！台北慈...
![[第二期-運動生活]鐵腿鐵人學院跑步綜合熱身操| Runnnn 跑跑步](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_39.jpeg)
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日期：2024-09-11
2014年8月6日 ... 191鐵人隊分享跑前跑後熱身伸展秘技夏天洗車、冬天暖車，愛車的人都記得，一場
馬拉松跑完，補給水份、 ......
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日期：2024-09-10
【記者盧怡安報道】渣打香港馬拉松發生年輕男跑手死亡的悲劇，海關訓練學校亦發生年輕男學員疑因受罰跑圈，事後不適要入深切治療部（ICU）治療的事故。據悉，上周二有海關教官下令一班新入學堂的見習督察學員「加操...
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日期：2024-09-09
增強速度的八大練習法 參考英文原文 Eileen Portz-Shovlin 女士著 浩浩譯 當然它們是艱難的，但是它們真的確實有效，所以繫好你的安全帶，先生、女士們，讓我們跑的更快！！！ 我五十五歲而且是要競賽得名次的跑者，自 1979 年我的第一次比賽以來，我 ......
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日期：2024-09-08
1. 有熱，才敢大力跑——熱身與靜態伸展 2. 關於跑步的一百種POSE——怎樣的跑姿才正確 3. 活用道具讓你事半功倍——使用初級訓練器材 4. 維持，維持，再維持——持續跑訓練 5. 核心、核心，偷走你的心——在家也能做的核心肌群訓練...
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日期：2024-09-07
2014年8月6日 - 3 分鐘 - 上傳者：titan SportTech
191鐵人隊分享跑前跑後熱身伸展秘技夏天洗車、冬天暖車，愛車的人都記得，一場 馬拉松跑完，補給水份、補充熱量，領取獎牌，可別忘了 ......
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日期：2024-09-11
徵求一套簡單的熱身操及收操!!!!!!!!!!!!!!!最近開始練跑步,跑完後大腿都會很痠痛.可能
是剛開始跑不習慣,或熱身操收操沒做好.請平時常在跑步的人提供我一套簡單的 ......
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