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        運動與脂肪的燃燒
        運動時所需的能源： ¤ 身體有兩種製造運動所需能量的系統，分別為「無氧系統」和「有氧系統」，兩者都會燃燒醣類，但是只有「有氧系統」最後才會大量燃燒脂肪。因為 分解脂肪需要大量氧氣，而且脂肪分子難以分解，身體需要花上一段時間 ...
        2024-11-12
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        減肥島物語: 運動30分鐘：提高脂肪 ...- yam天空部落
        【卡片效果】1.提高燃脂效率：有氧運動持續30分鐘，可以達到脂肪燃燒率50％。2.運動後熱效應：有氧運動持續30分鐘，可以持續燃燒脂肪六小時。為什麼有氧運動 ...
        2024-11-12
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    慢跑長度燃燒脂肪 - 體重管理 - 168girl 整形美容論壇
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    日期：2024-11-12
    擦著塑身霜慢跑有助於燃燒肚子上的脂肪嗎? 謝謝! 你可能感興趣的帖子 有人吃過金善美嗎？聽說他有燃燒脂肪的成分是嗎？請問有關空腹運動消脂減肌肉？瘦瘦瘦 ......
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    不知道就虧大了！令人驚訝的「快速燃燒脂肪」跑步法| 美忍者
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    日期：2024-11-16
    2013年12月10日 - 最近，把跑步當作每天生活一部分的女性變多了呢！ 與其他運動不同，因為不用準備道具，所以可以很輕鬆地開始。最近穿著鮮豔慢跑運動服、時尚地 ......
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    減肥島物語: 運動30分鐘：提高脂肪燃燒率，並且持續燃脂六小時 ...
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    日期：2024-11-16
    提高燃脂效率：有氧運動持續30分鐘，可以達到脂肪燃燒率50％。2.運動後熱效應：有 氧運動持續30分鐘， ......
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    燃燒脂肪…原來要靠它！ @ 喜心催眠-行為認知研究工作室:: 痞客邦 ...
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    日期：2024-11-15
    作者：王明勇皮下組織的脂肪需要靠運動才會瘦一個人的身體肌肉比例越高，越不 ... 的無氧運動能提高全身的肌肉量，幫助我們在做有氧運動時，更快速地燃燒脂肪。...
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    運動與脂肪的燃燒
    瀏覽：1040
    日期：2024-11-13
    換句話說，並非要等到醣類100%消耗完畢後才轉換成燃燒脂肪，而是初期先以消耗 醣類 ... 回到快速索引. 最適合燃燒脂肪的每分鐘心跳數（BPM）： （220－年齡）×0.7....
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    8個跑步要訣 燃燒脂肪成功瘦身 - 美靚小舖資料庫 - PChome 個人新聞台
    瀏覽：1231
    日期：2024-11-12
    看看小編幫你介紹的以下加快瘦身的8個跑步方法，幫你更加燃燒脂肪、消耗熱量，讓你成功瘦下來吧。 運動是減肥最有效的方法，而跑步時最易進行、最受人們青睞的運動方式。但經常有女性抱怨自己跑步卻總不見瘦下來，也許是方法不對。以下加快瘦 ......
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    【跑步知識】燃燒體脂肪作為長跑的能量 @ 輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌
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    日期：2024-11-09
    禁食提高血脂濃度，早晨空腹跑步會增加脂肪燃燒 。事前一杯咖啡效果更好。 一旦開始運動後進食就不會引起胰島素的反應。假如你空著肚子進行 2 小時以上的長跑，你最好在 20~30 分鐘後補充能量包或能量棒來撐完全程，否則你將面臨因低血糖而反胃或 ......
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    跑步至少持續20分鐘，才會開始燃燒脂肪
    瀏覽：1483
    日期：2024-11-11
    脂肪再經過代謝，一部分轉變為糖以提供熱量。由於脂肪供能需氧量多，因而在跑步 ... 脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。建議每次運動慢跑時最好能持續超過30分鐘，才能讓脂肪更有效被燃燒 ......
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