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![(超)慢慢跑方法 & 體驗 @ My Life ~ Faith :: 痞客邦 PIXNET ::]()
faith2hbl.pixnet.net七月底時，在網路上意外發現一個日本節目介紹的慢跑方式: 慢慢跑 (超慢跑)。 據說跑後可以讓大腦變大、腦筋變靈活/記憶力變好、增加決斷力、預防老人痴呆、人變得樂觀； 降低 ...瀏覽：923 -
![什麼！跑前拉筋白拉了？ - 康健雜誌186期]()
www.commonhealth.com.tw以前的觀念教導我們跑步前要伸展，最新說法是跑前伸展有害無益，聽聽專家怎麼說。 跑步前拉筋白拉了嗎？過去，跑前伸展常被認為可以減少受傷機會、預防痠痛，增加運動表現，從小上體育課，體育老師也這樣教導，不過瀏覽：416
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日期：2024-07-15
書名：日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個月速瘦6公斤（附「90秒跑走法瘦身CD」），原文名稱：90秒スロージョギングダイエット，語言：繁體中文，ISBN：9789571361260，頁數：120，出版社：時報出版，作者：田中宏曉，譯者：胡慧文，出版日期：2014/12/22 ......
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日期：2024-07-10
如果出現上氣不接下氣，或是呼吸變得沉重，就代表速度太快了。只要稍微感覺到
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3、跑步彈性很大，任何時間都能開始：早晨、下午、夜間，隨時隨地，想跑就跑。 4、
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多 ......
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跑步這種有氧運動，是很多減肥的姐妹們選擇的運動方式，可是如何正確的跑步，
才能跑的又好，又能有效的減肥呢？我在這裏寫下自己的經驗和總結的一些跑步知識
。...
![[書摘] 《驚人的超慢跑瘦身法》燃脂最有效的有氧運動｜ 運動筆記| tw ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_14.jpeg)
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日期：2024-07-17
2014年7月1日 ... 比走路還慢的跑步法，將為你帶來健康，與最有趣的跑步生活。 有氧運動，效果最好
！「有氧運動」才是健康的運動. 任何人都能輕鬆從事的「超慢跑」， ......
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