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日期:2024-07-17
跑步是很有效的減肥方法,但是當你沒有時間去跑步的時候,最好是 ... 跑步是很有效的減肥方法,但是當你沒有時間去跑步的時候,最好是制定一個計劃然后循序漸進地開展!...
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日期:2024-07-16
#1 駒尼鐵客 Henry 於 2014/06/30 22:20 長期騎乘強度稍高的單車路線後的確會訓練出一些腿部肌肉,這些大量的腿部 ......
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日期:2024-07-16
如果出現上氣不接下氣,或是呼吸變得沉重,就代表速度太快了。只要稍微感覺到 辛苦,就該降低跑步速度。可以再將步幅縮小一點,如果無法再縮小的話,不妨嘗試把  ......
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日期:2024-07-14
3、跑步彈性很大,任何時間都能開始:早晨、下午、夜間,隨時隨地,想跑就跑。 4、 跑步降脂又減壓:跑步可以注意力、清理 ......
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日期:2024-07-11
迷思. 只要多運動,便可達到減肥目的? 運動雖能消耗人體內的熱量,但僅靠運動 減肥效果並不明顯,研究表明,即使每天打數小時網球,但只要多喝一兩瓶甜飲料或 多 ......
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日期:2024-07-16
2015年3月21日 ... 路跑風氣盛,你瘋跑步的目的是減肥嗎?你可知道瘦1公斤必須消耗7700卡,慢跑一 小時才消耗300多卡,想減肥,除了跑步,必須還有其他配套方法 ......
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日期:2024-07-16
跑步這種有氧運動,是很多減肥的姐妹們選擇的運動方式,可是如何正確的跑步, 才能跑的又好,又能有效的減肥呢?我在這裏寫下自己的經驗和總結的一些跑步知識 。...