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  2024-11-12
  
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  跑者肌力訓練專題Part4 ─ 間歇訓練 | 運動小知識 | Angie Fitness | 巫信德 | Leo | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 |Don1Don
  
  本次進行高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT），在短時間內密集的動作，中間休息時間較短，每分鐘心跳150下以上，目的在提升心肺能力，加強心肺耐力。為何要進行間歇訓練？本次訓練藉由高強度間歇訓練，首先調節跑者呼吸，長跑過程中 ...
  
  2024-11-13
  
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日期：2024-11-11

多元化操作組合！運動兼保健【SAN SPORTS】多功能室內單槓(C025-8605) $3480 免破壞門框，快速安裝收納方便【SAN SPORTS】多功能門框單槓(C170-1053) $449 免鑽孔安裝,直接掛上即可使用【Sport-gym】簡易型門上單槓-鋼骨結構可單槓仰臥起坐 ......

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肌力/重量訓練|健臂器-FD健身網

日期：2024-11-16

提供你居家重量訓練的多樣商品選擇，包含啞鈴、握力器、腹部訓練商品、健臂器、Burn Machine、重量訓練器材等等，滿足你局部雕塑或是全身肌力訓練的需求，知名健身器材 ......

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博客來-這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲 ...

日期：2024-11-15

書名：這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書（贈精美防水練肌大海報），語言：繁體中文，ISBN：9789866228933，頁數：288，出版社：采實文化，作者：鄭周 ......

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教練! 我到底需不需要做重訓阿? 耐力選手的肌力訓練原則 (下) | don1don | 馬克的運動科學 | 江杰穎 |Don1Don

日期：2024-11-13

了解每個時期肌力訓練所占的比例之後, 我們就要去分配不同時期所要強調的「肌力特質」，這個順序為肌耐力 (Strength-endurance) → 最大肌力(Basic Strength) → 爆發力/ 速度(Power/Speed)，相對較不專項(less specificity)，相對專項(more specificity)，相對專項 ......

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馬拉松訓練的運動筆記-肌力效能訓練@ Let's Move來運動:: 痞客邦 ...

日期：2024-11-10

這個動作可以有效伸展髂腰肌（腰際與骨盆內的深層肌群，扮演穩定核心與抬腿的重要角色）、背闊肌、肩頸部、和腹協肌等肌 ......

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這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲基、韓 ...

日期：2024-11-10

這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書（贈精美防水練肌大海報）,作者:鄭周鎬,出版社:采實文化,ISBN:9789866228933...

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博客來-跑步肌耐力訓練解剖全書：強化腿部每一塊肌肉，跑得更快更久更輕鬆

日期：2024-11-16

書名：跑步肌耐力訓練解剖全書：強化腿部每一塊肌肉，跑得更快更久更輕鬆，原文名稱：Anatomy of running: a trainer’s guide to running，語言：繁體中文，ISBN：9789863590453，頁數：160，出版社：木馬文化，作者：菲利浦，譯者：謝孟蓉，出版日期：2014 ......

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