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![titan，運動新知| 跑步前該怎麼暖身？ | titan 太肯運動科技]()
www.titan-tech.com.tw慢跑前當然要暖身，因為主運動為「慢跑」，使用的肌肉群大抵和走類似，所以暖身 可以選擇從散步走到快走十分鐘，然後進入 ...瀏覽：1172 -
![最大心跳率 - 運動筆記]()
tw.running.biji.co2011年4月14日 ... 最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。 關於最大心跳率的算法 目前並沒有任何一個能夠完全被各界認同，但一般最普遍的計算 ...瀏覽：522
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日期：2024-07-10
2013年12月30日 - 洪梵恩為何要進行核心訓練？不管任何運動的出發點，都要有強健的核心肌群，洪梵恩教練（Dannes）是籃球員出身，進入力格運動健護中心後， ......
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日期：2024-07-11
∥健身訓練器材∥ Harbinger 手套配件 跑步機 ／健走機 FLIPBELT 運動腰包 啞 鈴／重量訓練 重量訓練手套 健身車／手足車...
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日期：2024-07-10
Training for Muscular Strength and Muscular Endurance 跑是肌肉循環收縮的成果。肌肉的力量越強，跑得自然越快；肌肉的耐力越好，跑得自然越遠。因此，肌肉的力量及耐力訓練，對中長跑運動員來說非常重要。...
![[跑者進化錄] 不可忽略的肌力訓練 - 文章| 運動筆記| tw.running.biji.co](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_36.jpeg)
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日期：2024-07-07
2013年9月17日 ... 跑步為什麼要做肌力訓練？ 長跑選手身材都是精瘦無比，完全不會跟重量訓練的
大塊頭聯想在一起，我做了肌力訓練後，會不會往長跑界的浩克 ......
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日期：2024-07-07
2011年11月4日 ... 想要成為最棒、最有效率的跑者嗎？單單只練跑步是不夠的。肌力訓練是非跑步類的
重要訓練之一，可以讓你成為更厲害的跑者。將下列四項肌力 ......
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日期：2024-07-08
肌力訓練種類何其多，訓練之處也不僅有健身房，業餘跑者們最經濟實惠的選擇， ...
水庫路跑賽的主辦單位，特別為初學者們開設的講堂，每回邀請跑步界的知名選手....
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日期：2024-07-09
圖片來源：運動筆記「跑步，是最誠實的運動。」 我非常喜歡這一句話，應該沒有人
能夠否認訓練是一切的基礎，所以無論老馬、菜馬，平日的訓練打底都是沒有捷徑的
必 ......
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