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![[問題] 腳背&腳踝痛 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊]()
www.ptt.cc這兩個禮拜 跑步( 跑步機)，漸漸開始覺得腳背和 腳踝會痛 →腳背往下壓的時候會痛 ... 返回看板 分享 作者 shiner ...瀏覽：578 -
![關於跑步，一位骨科醫師的叮嚀-朱家宏-康健名家觀點 - 康健雜誌]()
www.commonhealth.com.tw2014年1月24日 ... 病人共同的特徵是：體型不錯、頂多略胖、穿著很簡約很運動化(SPORTY)、看起有 活力但抱怨某些特定的膝痛或腳痛。 聽完他們的主訴，我馬上會猜「 ...瀏覽：490
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沒想到隔天一早右腳踝及腳背就痛到不良於行，趕緊去求助骨科醫生， 照Ｘ光骨頭無
礙，照超音波有積水發炎現象。 吃了一個禮拜的消炎止痛藥，疼痛還是沒有改善，...
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2013年9月3日 ... 要慢跑10公里，絕對不是只要練習跑步的距離，必須同時訓練距離，和足夠的肌 ... 有
氧運動當你肌力不足以應付你的運動量時，就會受傷，就會腳痛!...
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2013年9月7日 ... 如果你沒有慢跑的習慣，2個月後要參加10公里的路跑，你會怎麼練習? 依「漸進式」
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