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日期:2024-08-31
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日期:2024-08-28
【諮詢提問】 提問日期:2009-08-14 03:41 瀏覽人數:3337 【來自台北市中正區】 我的右腳膝蓋內側會痛(有凸凸的骨頭周圍哪裡) 每天習慣跑步,在半年多之前,跑步後,膝蓋先是右腳內側會痛 痛的方式,用手敲他會痛,腳站著伸直,小腿與大腿間出力會痛,之後我休息 ......
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日期:2024-09-01
如何預防 IT Band 髂脛束膝蓋外側疼痛 1. 當有任何「膝蓋外側疼痛症狀」時,立即停止低跑步、騎車、踢技訓練;必要的話,休息一週觀察 + 就醫。 2. 跑步之前,熱敷膝蓋外側 + 大腿外側 + 緩和伸展 3. 跑步之前,先「走」 0.5 ~ 1 公里作為暖身。 4. 早上 ......
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日期:2024-08-30
2013年11月2日 - 如果跑步時關節不會疼痛,它就是最棒的運動! ... 事實上,任何會持續彎曲膝蓋的運動例如騎腳踏車,登山和溜冰都會讓膝蓋周邊產生疼痛的感覺......
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日期:2024-09-01
2014年2月7日 - 報導 / 專欄 / 黃崇華-崇華的跑步祕笈 / 膝蓋髕骨內側疼痛,是因為跑量 ... 左膝蓋髕骨內側附近,在上下樓梯或單腳深蹲負重時感到特別疼痛,最近去 ......
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日期:2024-08-28
2014年4月23日 - 閱讀我們在Yahoo奇摩運動上專欄慢跑的「膝蓋髕骨內側疼痛,是因為跑量 ... 近五年來台灣跑步人口大增,尤其是20~30歲的年輕族群,更佔所有 ......
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日期:2024-09-01
2013年12月24日 - 在大腿內側有個疼痛的引發點,所謂的膝蓋衰弱症候群即由此出發的。各種膝蓋內部的 ... 然後,作點有氧運動──原地跑步或走路。直到你結束整個 ......
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日期:2024-09-04
Q12:才剛開始跑步沒幾天,就覺得膝蓋痛,是不是不適合跑步呢? ... 印象會覺得扁平足不適合跑步,那是因為扁平足的人腳跟多半向內側彎曲(倒向內側的狀態),容易 ......