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日期：2024-07-18
今年跑完東京馬後 一個月後又跑了新竹馬(第六馬) 跑完後休息了幾天再去練跑,發現膝蓋不太舒服 上網看了一些資料,發現是跑者膝這個毛病,也是我第一次得這個症頭 目前只要是沒跑步的時候都沒捨麼感覺,但一去練跑,一公里以內就會感覺膝蓋 ......
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日期：2024-07-19
隨著路跑風氣越來越夯，許多跑者不僅週週馬、月月馬，連平常也利用時間天天練跑，跑步說是簡單上手的全民運動，可一點也不為過呢。但也因為這樣，加上很多人可能跑前熱身不足、跑後也未好好伸展，也沒有好像準備賽前訓練和防護措施，導致 ......
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日期：2024-07-17
syh95 wrote: 熱身不夠或是賓骨磨擦...(恕刪) 借小弟亂入一下, 我在國中跟高中時經常打籃球, 蹦蹦跳跳的結果, 就是現在左膝蓋怪怪的. 除了不太能跑步, 踩腳踏車, 就連坐久一點(膝蓋一直彎著), 都會覺得不舒服,...
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日期：2024-07-19
2014年6月26日 - 跑步時若膝蓋不舒服可以戴著護膝跑. 護膝請挑選類似排球員用的款式, 只要膝蓋不適感消逝就拿掉護膝. 運動效果是能用跑的就不要用走的, 快跑又 ......
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日期：2024-07-19
Replay™ Reversible Knee Pad. ZD1738. $28.00 ... A total volleyball experience demands a total volleyball kneepad. This is it. ... GEL Equipped: Gotta Run....
![[EST專欄] 跑步戴「護膝」保護膝蓋可能適得其反@ 健康達人 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_02.jpeg)
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日期：2024-07-14
2012年11月30日 - 節錄自運動筆記，作者EST，2012-11-30 喜愛跑步的朋友，多數都有膝蓋附近的問題，有些人會聽從醫師建議帶護膝或使用臏骨帶，但是如果錯誤 ......
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