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![跑步傷膝蓋？把握4原則有益膝關節 - uho優活健康網]()
www.uho.com.tw（跑步傷膝蓋？把握4原則有益膝關節/ 圖片來源：優活健康網） （優活健康網新聞部陳詩婷／採訪報導）「跑跑跑…向前跑！」台灣人愛運動，尤其是近年來路跑風氣盛行，儼然成為一種全民運動。然而，許多民眾擔心，跑步瀏覽：991 -
![[Power Goal 愛跑社] 破除跑步傷膝的魔咒認識跑者膝]()
www.sportsnote.com.tw2013年10月15日 - ＂跑步傷膝＂一直是普羅大眾的認知，也是跑步新手必須面對的魔咒。 ... 它泛指一堆前膝關節（即膝蓋）周圍疼痛的毛病，其真正的致病機轉和病理很 ...瀏覽：1009
![[Power Goal 愛跑社] 破除跑步傷膝的魔咒認識跑者膝](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_26.jpeg)
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2014年4月2日 - 根據臨床上資訊顯示，部分患者服用葡萄醣胺確實可以降低膝蓋疼痛，但除此之外， 仍建議患者還是應遵循醫囑治療，並透過正確的復健運動，透過 ......
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日期：2024-08-06
... ，即便是退化性關節炎患者、 膝蓋不好的人，也不需要放棄快走或慢跑，而是更積極的解決 膝蓋問題，也就是增加腿部肌肉的力量 ......
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日期：2024-08-06
跑步傷膝蓋？把握4原則有益膝關節. 時間：2014年4月2日. （優活健康網新聞部陳詩婷／採訪報導）「跑跑跑…向前跑！」台灣人愛運動，尤其是近年來路跑風氣盛行， ......
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日期：2024-08-06
以下是登山補給站，幾位前輩提供的經驗分享。 雖然不是山友，還是要好好保護自己，身體才能陪著我上山下海到處跑跳啦！ 原文出處：http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/Message/One.asp?MessageID=62981 跑步時經常用到大腿後面的肌肉群，以致於跑者大腿 ......
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膝蓋髕骨內側疼痛，是因為跑量激增造成的嗎？2014年2月7日 圖片來源：CNN Health 黃崇華先生您好，我是長跑愛好者，男生，今年22歲，從101年8月開始有慢跑習慣，從開始慢跑到102年7月為止，跑量是一周五次，每次5k，從102年八月開始增加到每次8k，一 ......
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日期：2024-08-02
近年女性路跑蔚為風潮，但許多女性跑友並不清楚如何正確挑選相關裝備。剛入門的女性跑友，至少上衣、褲子和跑鞋，三種裝備不能省。 Q1籃球鞋也有吸震效果，可以拿來跑步穿嗎？ 籃球鞋也有吸震效果，可以拿來跑步穿嗎...
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日期：2024-08-03
2014年8月24日 - 醫師提醒，路跑活動雖不限男女老幼，但切勿「不自量力」，千萬不要貿然挑戰自己的極限；如果跑步後出現膝蓋、肌肉痠痛，可先冰敷並搭配和緩操來 ......
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