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![[Power Goal 愛跑社] 破除跑步傷膝的魔咒認識跑者膝]()
www.sportsnote.com.tw2013年10月15日 - ＂跑步傷膝＂一直是普羅大眾的認知，也是跑步新手必須面對的魔咒。 ... 它泛指一堆前膝關節（即膝蓋）周圍疼痛的毛病，其真正的致病機轉和病理很 ...瀏覽：836 -
![要跑步不要跑步膝@ FLEX POWER 飛跑健康世界:: 痞客邦PIXNET ::]()
flexpower.pixnet.net在骨科門診，醫生們經常會接診到因為跑步而引起膝蓋疼痛的患者，廣州軍區總醫院骨科醫院副院長黃華揚說，“跑步膝”多數是因為髕骨(膝蓋骨)的軟骨面磨損、軟化或 ...瀏覽：1033
![[Power Goal 愛跑社] 破除跑步傷膝的魔咒認識跑者膝](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_23.jpeg)
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日期：2024-07-06
2014年4月2日 - 根據臨床上資訊顯示，部分患者服用葡萄醣胺確實可以降低膝蓋疼痛，但除此之外， 仍建議患者還是應遵循醫囑治療，並透過正確的復健運動，透過 ......
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日期：2024-07-09
跑步傷膝蓋？把握4原則有益膝關節. 時間：2014年4月2日. （優活健康網新聞部陳詩婷／採訪報導）「跑跑跑…向前跑！」台灣人愛運動，尤其是近年來路跑風氣盛行， ......
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日期：2024-07-10
瘋路跑、登百岳，小心退化性關節炎提早上身！骨科醫師估計，國內膝關節退化盛行率約15%，全台約350萬人膝關節疼痛，且有年輕化趨勢，門診就有40多歲男性慢跑10幾年，儘管心肺功能超優，但膝蓋軟骨嚴重磨損，需置換人工...
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日期：2024-07-09
很多人都說跑步會讓小腿變粗，是真的嗎？ 事實上，跑步的確會使小腿變粗，不過這都是和跑步姿勢及力度有關係。 跑步方式不對小腿才會粗 在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，並且 ......
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日期：2024-07-07
模式分類 使用肌群順序 機率分佈 滑步機 Type ME1 股直肌Æ股二頭肌Æ腓腸肌Æ脛前肌 8/10 Type ME2 股直肌Æ股二頭肌Æ脛前肌Æ腓腸肌 2/10 跑步機 Type MT1 脛前肌Æ股二頭肌Æ股直肌Æ腓腸肌 7/10 Type MT2 股二頭肌Æ股直肌Æ腓腸肌Æ脛前肌...
![[有此一說] 跳繩減肥 比跑步更有效! (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_05.jpeg)
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日期：2024-07-05
相對膝關節影響程度 跳繩 >跑步>騎單車>游泳>走路 不想老了後悔....酌量而行 運動要領 1.心跳要130下↑ 2.每次要超過30分鐘 3.每週3次 你連續跳30分鐘比跑步還累 運動量達到了....但你的腳也廢了 若用對方式和方法....游泳還是NO.1...
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