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![超慢跑狂瘦5公斤特刊 心得分享&重點摘錄 @ 平衡的人生 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
hui3344.pixnet.net超慢跑狂瘦5公斤特刊 心得分享& 重點摘錄 心得分享： 首先先來分享一下我看完這本書的感覺，對於一個完全沒跑步概念的我來說，個人覺得這本書其實還蠻適合一個新手去閱讀的，不過如果針對已是跑步老『腿』的人來說呢…這本書可能會有點多餘 ...瀏覽：1317 -
![跑步減肥,也要跑對了才行--霞雲吧噗]()
blog.a-sir.com.tw跑步減肥, 也要跑對了才行 “根據自己的節奏來跑步的話，其實就不會那麼辛苦，即使對自己的體力沒有信心，最初從散步開始也完全沒有問題，”運動教練坂結真二解釋道。尤其重要的是邁出第一步。只要體會到了一次這種快樂，就會欲罷不能哦。給 ...瀏覽：1175
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日期：2024-07-08
【休學時代的減肥日記】為了完成減肥大業，我選擇在大一下學期的時候休學。這段時間，使用的是慢跑減肥法，一個月就瘦3.5公斤。話說讀完高中三年，考上一所私立大學的資管系。當同班同學大多考上公立大學，......
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日期：2024-07-10
慢跑減肥至少要跑30分鐘 ? 以減肥為目的的跑步，時間不應少於30分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。30分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的 ......
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日期：2024-07-11
《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。 ......
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跑步 機變得噪音越來越小，並且使用簡單。電腦控制的反饋功能包括心率、熱量消耗、速度、速率，還有坡度。許多型號的產品設有預定的運動模式，甚至還有根據練習者的心率變化而自動改變速度與坡度的功能。當然，跑步機受到寵愛的最主要原因 ......
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2014年1月3日 - 假設跑步機上的速度為1~10，現在你讓自己在8或9的速度上進行短時間的衝刺，會發生什麼事呢？你會減掉更多的脂肪。美國西安大略大學的研究， ......
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日期：2024-07-08
#1 駒尼鐵客 Henry 於 2014/06/30 22:20 長期騎乘強度稍高的單車路線後的確會訓練出一些腿部肌肉,這些大量的腿部 ......
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日期：2024-07-09
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日期：2024-07-12
跑步機 減肥 速度,有人話木瓜會影響hormone分泌,VEMMA是什麼？ 1.富含完整的抗氧化維生素。2.來自山竹果實及果 ......
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