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日期:2024-08-02
這個月才開始慢跑,16號跑完腳踝開始痛,過了10天才好昨天,昨天開始才 又開始慢跑,後來到網路上找資料才發現可能是運動過量(慢跑一小時),加 上沒熱身就慢跑,畢竟退伍8年多沒運動了 後來想想以前當兵跑步也沒跑這麼久,可能真的是過量了,以後可能慢跑30...
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日期:2024-08-01
2011年9月25日 - 如何提高100米短跑速度速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~6分钟, ......
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日期:2024-08-06
呼吸方法:400米跑的過程中,人體消耗能量大,對氧氣的需要量也大,因此,掌握正確
的呼吸方法是很重要的。中長跑途中,爲了加大肺通氣量,呼吸時采用口鼻同時 ......
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日期:2024-08-06
400米技巧 是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持
和第一距离不远,最后100米冲刺。 提前10分钟热身,保持正确的跑步 ......
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日期:2024-08-02
开始用百分之70的力,中间用百分之80的力,最后百分之100的力全离冲 根据你的
能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上 ......
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日期:2024-08-06
2012年8月17日 ... 跑步是一项比拼速度和技巧的运动,其中跑步技巧是决定速度的重要因素。在400米
赛跑中,讲究的是体力和速度的搭配。只有熟练掌握跑步的技巧, ......
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日期:2024-08-05
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平,在比賽起跑時,都要猛衝一下,不要慌,衝幾十米就會慢下來。然後,保持自己的速度,最好是跟隨跑,就是跟...
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日期:2024-08-08
《天天酷跑》是騰訊移動遊戲平台為海量微信和手機QQ用戶量身打造的一款精品手機遊戲。 是騰訊繼《天天愛消除》、《天天連萌》之後推出的第三部“天天”系列遊戲,在沿襲傳統玩法的基礎上,特别加入了閃靚坐騎、萌動寵物、超萌小精靈等一系列 ......