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        跳繩 熱量消耗快 | 蘋果日報
        跳繩(見圖)屬於激烈運動量活動，隨著節奏跳躍可使心臟達到高頻率跳動與刺激心肺機能功效，最高可達每分鐘150次，據統計，跳繩速率達到每分鐘140下，只需6分鐘運動效果相當於慢跑半小時，持續1小時跳繩，消耗熱量達到600
        2024-09-07
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    跳繩 熱量消耗快 | 蘋果日報
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    日期：2024-09-11
    跳繩(見圖)屬於激烈運動量活動，隨著節奏跳躍可使心臟達到高頻率跳動與刺激心肺機能功效，最高可達每分鐘150次，據統計，跳繩速率達到每分鐘140下，只需6分鐘運動效果相當於慢跑半小時，持續1小時跳繩，消耗熱量達到600...
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