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日期：2024-11-10
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日期：2024-11-14
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日期：2024-11-08
跳繩的壞處 跳繩, 減肥, 方法, 一個禮拜, 原地慢跑, 星期一, 休息, 肌肉酸痛, 泡熱水澡, 前一小時 [ 快速連結 ] 其它回答( 3 ) | 意見( 3 ) | 評論( 0 ) 發問者評價 謝了^^ 不過，我覺得跳四十分鐘是我的極限 發表你的評價 ......
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日期：2024-11-13
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日期：2024-11-08
最佳答案: 跳繩的步驟：1.準備活動，活動全身關節兩分鍾。拉伸雙臂和雙腿韧帶一分鍾。 開始跳繩：2.最慢的節奏雙腳跳一組20個。然後壓腿踢腿半分鍾 ......
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日期：2024-11-10
跳繩減肥方法,跳繩; ... 跳繩減肥方法是很多妹妹都常用的方法，今天給大家給大家介紹的也是跳繩減肥方法但是不用繩子的方法，只要模擬跳繩也可以達到減肥的功效。...
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日期：2024-11-10
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