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跳繩減肥是很好的減重體育運動，不管怎么跳，身體都在消耗熱量。一般來說，動作幅度越大，消耗的熱量會越多。但是，也要控制食欲才會瘦，并且還要掌握正確的跳繩技巧和方法! 跳繩能減肚子嗎 ......
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日期：2025-04-05
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日期：2025-04-08
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日期：2025-04-09
想要找不花錢又有效的減肥運動嗎？小時候體育課才會玩的跳繩，可能就是你的最佳選擇！日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳，像台灣藝人郭雪芙、韓國男星Super Junior的厲旭都曾藉助跳繩來減重瘦身；加上跳繩場地、器材的限制小，因此非常 ......
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日期：2025-04-05
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研究指出，每天寫卡路里日記，一天可少囤積500卡，20星期平均減重5.5kg，記錄愈詳實，愈能減掉多餘體重。由健康減重權威雜誌-Vita纖活誌建置，華文最強大的網路減重利器...bdodo窈窕日記+健康減重知識庫/討論區，讓你不捱餓,不吃藥，以均衡健康的天然 ......
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大家都應該知道跳繩是一個非常好的方法幫助大家燒脂肪及曾線條。原因是因為跳繩需求我們用全身。燒卡路里的速度比長跑更好。我們今次會集中做好基本的跳法，之後會介紹新高難道的跳法。大家繼續加油希望今個 WORKOUT 可以幫大家燒脂肪！...
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