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www.suncolor.com.tw運動黃金20分鐘：前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要，伸展反而帶來反效果 ... 雖然這些數據清楚指出，大部分美國民眾活動量不足，但是這些數據並沒有告訴我們，每個人 ...瀏覽：939 -
![空中腳踏車：正名，它是一種]()
blog.yam.com空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。2.它能夠燃燒脂肪，緊實肌肉， 也能夠消除下半身水腫。3.不用擔心小腿長肌肉，適合小腿已經有蘿蔔腿的人。4.瀏覽：1314
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運動配合飲食不能減肥的話 那大概只能把肉割掉了 以你的情況來看 再持續下去一定會瘦的 只是瘦的是不是上半身我也不知道XD 運動保持著一定強度連續三十分鐘 一定會有效的 chieh71922 wrote: 1.中餐要在運動前吃還是運動後？...
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日期：2024-08-01
使用室內健身腳踏車每天騎30分鐘~1小時，這樣可以達到減肥的效果嗎？ 針對您ㄉ
問題回答您..... 健身運動器材, 基本上都可以雕塑身體局部ㄉ線條; 只要 ......
![[健身] 我的粉紅豬小騎X-bike 19807 @ 神隱小世界 :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_12.jpeg)
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日期：2024-07-31
[購買動機] 原本藉由去市府各區設立運動中心的體適能室，利用跑步機就已經成功甩掉8-9公斤而恢復正常體重範圍以後~就一直停滯但也維持到現在=.=但還不達理想範圍需繼續努力，但有時候天候不佳時真的不太想...
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日期：2024-08-04
2013年3月8日 - 如果要為人生加一種調味料，你會選擇什麼味道？和來自日本的《企鵝夫婦》一起發掘生命中的幸福滋味吧！...
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日期：2024-07-28
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![[書摘]《運動黃金20分鐘》你到底需要多少運動量？需要哪一種運動方式？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_42.jpeg)
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日期：2024-07-29
法蘭克‧布什博士是美國運動領域執牛耳的專家之一，按照他含蓄的說法，這是一個單一選項的問題。布什博士問道：「你是否希望長命百歲？」如果你希望長壽，那麼你現在的基本立場就是透過運動改善健康。布什博士說道：「想降低各種致死因素 ......
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日期：2024-08-01
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日期：2024-08-01
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