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blog.yam.com這套瘦小腿 方法，是完全不靠走路運動，以室內健身車為主力運動。就是早晚各騎40分鐘健身車(邊看電視邊騎)，騎完按摩小腿10分鐘以上(邊看電視邊 ...瀏覽：1147
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日期：2024-07-09
自行車風潮正夯，不分年齡性別，騎腳踏車代步兼運動的人口越來越多，連汽車廣告都開始強打「六輪綠生活」。而這項風潮也逐漸吹進健身房，尤其天候不佳、或騎車技術不夠好時，健身房裡的飛輪能取代自行車，達到更有效...
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日期：2024-07-05
眼見腰瘦之日越來越遠，就更讓我回想起以前踩飛輪 揮汗的美好。兩年前也曾想要去健身房踩飛輪，可惜當時工作不確定，工作後又因不熟悉忙的焦頭爛額，猶豫很久還是沒加入，後來就把這件事忘了 ......
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日期：2024-07-07
倒踩腳踏車這個原理，類似能夠拉長小腿肌肉的「墊腳根運動」，不但能燃燒脂肪還能拉長肌肉， ... 減肥海報如同戰爭的檄文，列出必瘦的理由，會激發我戰鬥的動力！ ...... 小腿好像是屬於肌肉脂肪混合型該如何做才能使大腿與小腿落差別這麼大呢?...
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日期：2024-07-09
... 是由自己調整，可以按照自己的身體狀況調整阻力，當然不會有跟不上課程的狀況發生。飛輪有氧 ... 就需要提高專注力跟上腳步；如果在家中自己踩踏時，就可以一邊欣賞電視節目，甚至放部電影，一邊進行飛輪 ......
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日期：2024-07-08
... 、小腿、腳跟一直線出來，不只可以輕鬆的騎乘飛輪，也可以保持好重心，更不容易造成運動傷害。飛輪 有氧運動三、動作的要求： 飛輪有氧運動動作要求 1 ： 當使用坐姿的動作時，將手輕鬆的放在握把上，不要將手指緊緊的握住握把，這樣會讓 ......
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日期：2024-07-05
【陳幼英╱台北報導】天氣冷，隋棠拍台視、三立《犀利人妻》只好狂吃來保暖，不知不覺胖了5公斤，173公分的她體重直逼55公斤，模特兒出身的她最怕胖成圓臉，因為遮都遮不住，最近上健身房踩飛輪減肥，甩了2公斤。 隋棠...
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日期：2024-07-03
... 請問 踩飛輪可以瘦全身嗎?天天上會不會讓我的膝蓋受不了~~上 飛輪課程之前去跑一個小時跑步機會不會不好? ... 原理：1公斤的肥肉大概要 消耗7700卡的 熱量 女生的基礎代謝為：0.9*體重*24 （一天24小時......
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日期：2024-07-10
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