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![跑步運動減肥-【減肥王】]()
www.kyms.com.tw跑步運動減肥 很多人都不喜歡跑步和運動，但是跑步不但可以減肥，而且還可以促進新陳代謝，並且調整身體各器官的活動能力，特別是心血管系統更是有幫助。例如快速行走、爬樓梯、跑頻機、騎車、游泳等等都是很好的運動減肥方式，而最省錢的 ...瀏覽：1264 -
![哪種運動減肥無效？ - 康健雜誌114期]()
www.commonhealth.com.tw為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？ 運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動瀏覽：1396
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日期：2024-07-10
許多人想瘦身，卻「聞運動而色變」，只好轉而選擇吃藥、埋線、抽脂、吃代餐等等要花大錢又無法治本的方式。 這可能是因為他們一想到「運動」，腦海中就浮現小時候上體育課 ......
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日期：2024-07-09
另外，也有人會問說，為什麼游泳跟跑步，游泳消耗的熱量 比較多？ 游泳消耗熱量較多是因水中阻力，以及水溫低人體需耗能高等因素，其實兩種都是不錯的有氧運動，運動重點在於要讓心跳達每分鐘130下左右、持續30分鐘以上、每週運動總時數達150 ......
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日期：2024-07-13
瘦小腹：降腿運動拯救小肚肚 醬料熱量表：減肥餐、減肥食譜千萬別加的隱形殺手 體脂率：和體重一樣重要的事 正確按摩肝膽經 腿部曲線更緊實 瘦小腿：七大運動瘦身Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿 冬日火鍋聚 熱量知多少（火鍋料篇 ......
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日期：2024-07-13
一運動方式凡是有節奏、全身性、 長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像
走路、踩踏步機、 慢跑、有氧舞蹈、跳繩、 ......
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日期：2024-07-08
什麼是帶氧運動運動Aerobic 【健康舞】並不是一種舞蹈，練習舞蹈的目的是表演及娛樂； 【Aerobic】的意義是「帶氧運動」或譯作「健康舞」 「纖體健康舞課程」是練習「帶氧運動」而不是減肥或舞蹈課程「帶氧運動 「纖體健康舞課程」」主要是增強心 ......
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日期：2024-07-09
2012年1月4日 - 運動強度越大越劇烈，減肥效果就越好嗎？ 錯！只有持久的小強度有氧運動，才能使人 ......
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日期：2024-07-12
燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動心率。那麼什麼又是燃脂運動呢？燃脂運動
就是燃燒脂肪的運動，其需要滿足下面 三個必要條件： 1、運動過程中心率要達到 ......
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日期：2024-07-10
燃脂運動最佳心率計算燃脂運動心率一般情況下為中低強度運動心率。那麼什麼又是
燃脂運動呢？燃脂運動就是燃燒脂肪的運動~ 燃脂運動需要滿足下面三個必要 ......
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