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![暖身怎麼做最好？運動前後大不同| 20131211 | 華人健康網]()
www.top1health.com2013年12月11日 - 運動前要注意先做「動態暖身」. 專家建議，一般人或許感受不到肌力與平衡感的些微差別，但運動前最好選擇「動態暖身」，例如原地小跑步、跳躍或抬 ...瀏覽：1126 -
![[書摘]《6分鐘健壯猛》運動前的6大暖身操 - 運動筆記SportsNote]()
www.sportsnote.com.tw2013年11月19日 ... 運動前的暖身操，藉由基本動作來活動胸、臀、腿、膝蓋，肩部關節等部位，使身體 處於「預熱」的備戰狀態，這樣不僅能降低運動傷害，還可以間接提升 ...瀏覽：456
![[書摘]《6分鐘健壯猛》運動前的6大暖身操 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_37.jpeg)
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2014年9月10日 - 9 分鐘 - 上傳者：李一休
粉絲團:http://www.facebook.com/yihugh 部落格:http://leeyihugh.pixnet.net/blog 此 篇影片文章:http://leeyihugh ......
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